5 Tanaman Hias yang Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental di Tengah Wabah Corona

Tak hanya bisa mempercantik sudut ruangan, ternyata penambahan tanaman di dalam rumah juga bisa meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan bagi penghuninya. (ald/ilustrasi)

Tak hanya bisa mempercantik sudut ruangan, ternyata penambahan tanaman di dalam rumah juga bisa meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan bagi penghuninya. 

Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan University of Melbourne dan RMIT University, yang menyebut bahwa meletakkan satu tanaman di sebuah ruangan kecil bisa meningkatkan kualitas udara sebanyak 25 persen. Sedangkan meletakkan dua tanaman dalam satu ruangan bisa memperbaiki kualitas udara hingga 75 persen dan meningkatkan kesejahteraan mental sebesar 45 persen.

Dari penelitian tersebut bisa dikatakan bahwa penambahan tanaman di dalam rumah bisa bantu menjaga kesehatan dengan membuat udara lebih bersih, membunuh debu dan bakteri, hingga meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, beberapa jenis tanaman tertentu juga diklaim bisa meningkatkan kesehatan mental; seperti mengurangi stres dan mengatasi kecemasan.

Dengan mengetahui kegunaan tanaman hias bagi kesehatan tersebut, mungkin Anda bisa mempertimbangkan untuk meletakkan tanaman hias di rumah. Selain bisa menjadi opsi kegiatan positif untuk mengisi waktu luang selama social distancing, menanam tanaman hias juga bisa menjaga kesehatan fisik dan mental Anda di tengah pandemi corona ini.

Lalu, tanaman-tanaman hias apa saja yang bisa bantu menjaga kesehatan? Melansir Lifehack, berikut rangkumannya untuk Anda.

1. Spider plant

Tanaman Spider Plant Foto: Shutterstock

Tanaman yang memiliki nama ilmiah Chlorophytum Comosum ini sangat ampuh dalam menghilangkan senyawa berbahaya seperti formaldehyde yang terbang bebas di udara. Senyawa ini biasanya menempel di barang-barang yang dibawa dari luar; seperti kertas, jaket kulit, hingga plastik. 

Selain itu, tanaman hias ini juga bisa menjadi solusi bagi Anda yang mempunyai kesulitan saat tidur. Sebab, tanaman yang berasal dari Afrika Selatan ini mampu menyerap toksik atau zat yang jika dihirup oleh tubuh dapat menyebabkan fungsi tubuh menjadi tidak normal. Spider plant juga bisa menyerap bau tak sedap dan membantu seseorang untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. 

2. Lidah buaya

Aloe vera Tanaman lidah buaya di ruangan Foto: Shutterstock 

Tanaman yang memiliki nama ilmiah Aloe vera ini memang cukup familiar di kalangan masyarakat Indonesia. Aloe vera dikenal sebagai bahan alami yang baik untuk kesehatan kulit dan juga rambut.
Di samping khasiatnya yang baik untuk kecantikan dan kesehatan, ternyata lidah buaya juga bisa membantu mengurangi stres dan juga dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.

Disebut demikian, karena tanaman ini akan melepaskan oksigen saat malam hari yang sangat dibutuhkan seseorang untuk dihirup saat tidur. Simpan aloe vera di dalam kamar tidur agar dapat memancarkan energi positif dan memberikan efek menenangkan pikiran.

3. Lavender

Tanaman Lavender Foto: pixabay

Lavender merupakan jenis tanaman yang memiliki aroma yang wangi dan menenangkan. Berkat wanginya itu, lavender sering diekstrak menjadi parfum atau lulur.

Tanaman ini cocok jika disimpan di dalam kamar karena wanginya yang bisa membantu mengurangi rasa cemas, menurunkan tingkat stres dan juga membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Beberapa peneliti telah membuktikan bahwa lavender dapat membantu bayi tidur dengan nyenyak dan bisa menurunkan tingkat stres pada ibu yang baru melahirkan.

4. Rosemary

Tanaman Rosemary Foto: Shutterstock/Oxana Denezhkina

Tanaman yang sering dijadikan rempah atau bumbu masak ini juga bisa membantu mengurangi rasa stres dan cemas. Menurut Ahli Tanaman dan Bunga, Donna Letier saat diwawancarai Pop Sugar, rosemary sangat disarankan untuk disimpan di dalam kamar mandi karena bisa membuat tubuh menjadi rileks.

Bahkan tak hanya bisa mengurangi stres, menurut studi yang dilakukan Universitas Northumbria, rosemary juga terbukti bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Ini karena rosemary mengandung senyawa eukaliptol yang bisa meningkatkan sistem saraf pada tubuh manusia.


5. Lidah mertua

Tanaman lidah mertua Foto: Shutterstock

Tidak hanya bermanfaat bagi sistem metabolisme tubuh, tanaman hias yang satu ini juga dikenal ampuh dalam menyerap polusi dan racun. Selain itu, lidah mertua juga bisa mengubah karbon monoksida menjadi oksigen dengan baik saat malam hari, sehingga bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Untuk memaksimalkan fungsi dari tanaman ini, cukup taruh tanaman ini di ruangan yang sejuk dan tidak terkena langsung oleh sinar matahari. )***

Sumber : Kumparan

----     

Ini Daftar Seleb dan Pesohor Dunia yang Positif Virus Corona

Tom Hanks dan istri tercatat menjadi yang pertama mengumumkan terinfeksi virus corona Covid-19. (Mark RALSTON / AFP)

Jakarta - Sejumlah seleb dan pesohor telah mengonfirmasi positif terinfeksi virus corona Covid-19. Beberapa di antaranya mengumumkan secara langsung, yang lainnya melalui laporan media.

Tom Hanks dan istri tercatat menjadi yang pertama mengumumkan terinfeksi virus corona Covid-19. Setelahnya, sejumlah pesohor lain dilaporkan dan mengumumkan diri.

Berikut daftar seleb dan pesohor positif virus corona Covid-19. Daftar ini akan terus diperbaharui seiring dengan perkembangan wabah yang melanda banyak negara di dunia.

Pada Rabu (18/3), musisi Andrew Wotman alias Andrew Watt mengaku telah positif terpapar virus corona Covid-19. (AFP/LISA O'CONNOR)

Andrew Wotman

Pada Rabu (18/3), musisi Andrew Wotman alias Andrew Watt mengaku telah positif terpapar virus corona Covid-19. Ia bahkan merasakan gejala seperti demam, batuk, dan flu. Ia juga mengisahkan kesulitan dirinya memeriksakan diri karena terhalang aturan.

Andrew Watt merupakan musisi Amerika Serikat yang kerap bekerja sama dengan banyak musisi lainnya dalam menggarap lagu.

Sejumlah lagu hit pernah melibatkan dirinya, seperti Havana yang dibawakan Camila Cabello dan Young Thug, Anywhere yang dibawakan Rita Ora, juga Senorita yang dibawakan Shawn Mendes dan Camila Cabello.

Aktris Rachel Matthews yang dikenal sebagai pengisi suara dalam Frozen 2 dan Happy Death Day, pada Selasa (17/3), mengungkapkan bahwa dirinya positif terinfeksi virus corona. (AFP/VALERIE MACON)

Rachel Matthews

Aktris Rachel Matthews yang dikenal sebagai pengisi suara dalam Frozen 2 dan Happy Death Day, pada Selasa (17/3), mengungkapkan bahwa dirinya positif terinfeksi virus corona.

Matthews pun mengungkapkan bahwa dia sempat mengalami kesulitan melakukan pemeriksaan khusus corona karena tidak punya gejala. Namun kondisinya semakin memburuk hingga dikonfirmasi positif corona.

Bintang Game of Thrones Kristofer Hivju pada Selasa (17/3) mengungkapkan positif virus corona Covid-19. (AFP/Rich Polk)

Kristofer Hivju

Bintang Game of Thrones, Kristofer Hivju pada Selasa (17/3) mengungkapkan positif virus corona Covid-19. Ia menyebut telah mengarantina diri dengan keluarganya di Norwegia. Hivju terinfeksi virus corona ini muncul tiga minggu setelah dia didapuk berperan dalam "The Witcher" musim kedua untuk memainkan peran Nivellen.

Idris Elba pada Selasa (17/3) mengaku telah positif terinfeksi virus corona Covid-19. (Kevin Winter/Getty Images/AFP)

Idris Elba

Idris Elba pada Selasa (17/3) mengaku telah positif terinfeksi virus corona Covid-19. Idris Elba mengatakan dirinya sendiri tak merasakan gejala terkait Covid-19 tersebut.

Dia mengatakan melakukan tes risiko Covid-19 pada Jumat (13/3) karena merasa dirinya pernah mengalami kontak langsung dengan pasien corona.

Olga Kurylenko, pemain film James Bond, Quantum of Solace, dinyatakan positif terinfeksi virus corona. (AFP Photo/Tolga Akmen)

Olga Kurylenko

Olga Kurylenko, pemain film James Bond, Quantum of Solace, pada Senin (16/3), dinyatakan positif terinfeksi virus corona setelah mengeluh demam dan tak enak badan sepekan belakangan.

Olga Kurylenko amat dikenal melalui aktingnya bersama Daniel Craig dalam Quantum of Solace pada 2008. Ia juga pernah beradu peran bersama Tim Cruise dalam Oblivion (2013) dan dengan Russel Crowe di The Water Diviner (2014).

Bos Universal Music Group (UMG) Sir Lucian Grainge dilaporkan Variety positif terinfeksi virus corona Covid-19. (AFP/Michael Tran)

Sir Lucian Grainge

Pada Senin (16/3), bos Universal Music Group (UMG) Sir Lucian Grainge dilaporkan Variety positif terinfeksi virus corona Covid-19. Sir Lucian Grainge saat ini sudah menjalani perawatan di Rumah Sakit UCLA, Los Angeles.

Kabar ini datang setelah pada 29 Februari lalu, Grainge mengadakan pesta ulang tahun ke-60 dirinya yang dihadiri banyak pesohor dan tokoh ternama seperti CEO Apple Tim Cook, di kawasan tempat tinggal seleb Hollywood.

Sir Lucian Grainge merupakan sosok berpengaruh dalam industri musik Hollywood dan dunia.

Ia merupakan bos dari Universal Music Group yang kini menjadi label terbesar di dunia, dan menaungi banyak musisi besar seperti Taylor Swift, Ariana Grande, Lady Gaga, Elton John, Kanye West, Justin Bieber, hingga Maroon 5.

Update: Senin (16/3), Pihak UMG menolak berkomentar lebih lanjut tentang hal ini.

Aktor Tom Hanks dan istrinya Rita Wilson pada Kamis (12/3) melaporkan telah terinfeksi virus corona Covid-19. (Robyn Beck / AFP)

Tom Hanks

Aktor Tom Hanks dan istrinya Rita Wilson pada Kamis (12/3) melaporkan telah terinfeksi virus corona Covid-19. Keduanya berada di Australia untuk persiapan syuting film tentang Elvis Presley yang digarap oleh Baz Luhrmann.

Senin (16/3), Tom Hanks mengabarkan kepada penggemarnya bahwa dirinya dan sang istri berada dalam kondisi baik di ruang isolasi. Ia juga mengucapkan terima kasih kepada seluruh pihak yang telah menolong dan mendukung.

Update: Pada Selasa (17/3), perwakilan Tom Hanks mengonfirmasi bahwa aktor itu dan istrinya telah keluar dari rumah sakit dan mengarantina diri sendiri di kediaman mereka di Australia.

Sumber/Foto: CNN Indonesia

Ini Dia Kanker Serviks yang Merenggut Nyawa Julia Perez

Jupe saat dirawat

JAKARTA -- Kanker serviks merupakan kanker nomor dua terbesar yang menyerang perempuan Indonesia. Berdasarkan penelitian, 99,7 persen kasus kanker serviks disebabkan Human Papillomavirus (HPV). HPV diketahui terdiri atas lebih dari 100 serotipe virus, tapi tidak semua serotipe virus tersebut dapat memicu terjadinya kanker serviks.

Diketahui, hanya 20 serotipe HPV yang dapat menyebabkan terjadinya kanker tersebut. Di antara serotipe-serotipe HPV penyebab kanker, serotipe HPV 16, dan HPV 18 yang merupakan penyebab kanker serviks terbanyak. "Penelitian membuktikan, HPV 16 dan 18 merupakan penyebab utama pada 70 persen kasus kanker serviks di dunia," kata Ketua Himpunan Onkologi Ginekologi Indonesia (HOGI) Prof Dr dr Andrijono SpOG(K).

Ia menerangkan, meski kanker serviks merupakan penyakit ganas yang dapat mematikan, kesadaran untuk melakukan pencegahan kanker serviks di Indonesia umumnya masih kurang. Andrijono mengungkapkan sekitar 70 sampai 82,3 persen pasien baru datang ke dokter ketika kanker sudah mencapai stadium lanjut. Padahal, seperti kanker lainnya, penanganan kanker serviks pada stadium lanjut cenderung lebih sulit. "(Pada pasien stadium lanjut) Rata-rata yang bertahan hidup setelah dua tahun tinggal enam persen (berdasarkan data RSCM)," ujarnya.

Menurutnya, ada dua upaya pencegahan utama bagi kanker serviks, yang salah satunya ialah upaya pencegahan sekunder melalui skrining. Skrining kanker serviks dilakukan melalui papsmear ataupun metode IVA. Upaya pencegahan primer dari kanker serviks ialah pemberian vaksin HPV. Vaksin HPV yang digunakanan di Indonesia ialah vaksin kuadrivalen (empat serotipe virus). Vaksin ini dapat memberi perlindungan dari ancaman infeksi HPV 6, HPV 11, HPV 16, dan HPV 18.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, setiap dua menit seorang perempuan meninggal dunia akibat penyakit akibat infeksi Human Papilloma Virus (HPV) ini. Di Indonesia, angka kasus kanker serviks juga cukup tinggi. Setiap hari, tak kurang 40 orang perempuan terdiagnosis penyakit ini. Tak pelak, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menempatkan kanker serviks sebagai penyakit 'pembunuh' perempuan nomor satu.

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi munculnya penyakit kanker serviks ini. "Salah satunya adalah pembalut yang sering kita pakai," ungkap spesialis kebidanan dan kandungan di RSI Sultan Agung, Semarang, dr Yulice Soraya Nur Intan SpOG.

Dia menyampaikan, tidak semua pembalut dapat menyebabkan munculnya penyakit kanker serviks. Menurutnya, pembalut yang dibuat dari bahan-bahan, seperti kertas bekas dan serbuk kayu (pulp) berpotensi menjadi tempat berkembangnya bakteri dan kuman pencetus kanker serviks ini. Selain itu, zat pemutih untuk memutihkan bahan tersebut (dioksin) diduga memicu kuman penyebar virus kanker serviks. "Oleh karena itu, penting mengenali bahan pembalut yang berpotensi memicu kanker serviks." ujar dia.

Yulice menyebutkan beberapa tips mencermati pembalut yang perlu diperhatian perempuan. Cara paling mudah adalah mengambil bagian inti pembalut dan dicelupkan dalam gelas berisi air. Jika terjadi perubahan warna dan hancurnya bahan inti maka besar kemungkinan pembalutnya mengandung zat pemutih. "Itu kualitas produknya buruk," kata Yulice.

Masih ada faktor lain yang menjadi penyebab munculnya penyakit kanker serviks ini, yaitu perempuan yang menerapkan pola hidup tidak sehat. Contohnya, sering berganti pasangan dalam berhubungan intim, merokok, dan faktor kekurangan vitamin. Untuk itu, dia menganjurkan tindakan penegahan kanker serviks sedini mungkin. Soalnya, kanker ini tidak menunjukkan gejala spesifik apa pun pada fase prakanker.

"Sebelum terlambat, kita mengenali berbagai faktor penyebab dan mengurangi semaksimal mungkin aktivitas yang berisiko terhadap penyakit kanker serviks ini," ujar Yulice.)*

Sumber : Pusat Data Republika

Tips Olahraga Agar Lebih Cepat Turunkan Berat Badan

Merdekapost.NET - Olahraga sangat disarankan untuk membantu penurunan berat badan dan membentuk tubuh ideal. Tapi hasilnya akan lebih cepat dan maksimal jika Anda tidak hanya mengandalkan fitnes atau olahraga rutin di klub kebugaran. Menambahkan tiga tips ini ke dalam rutinitas kegiatan olahraga, akan membantu Anda mempercepat pembakaran kalori serta lemak, dan mendapatkan tubuh ideal sesuai dambaan.

1. Bangun Lebih Pagi

Selain dapat menghirup udara segar, berolahraga di pagi hari juga lebih banyak membakar kalori. Penelitian seperti dilansir Shape membuktikan, orang yang melakukan olahraga di pagi hari lebih berstamina dan bekerja lebih keras. Selain itu, beraktivitas fisik saat terbitnya matahari juga membuat Anda lebih mudah masuk ke dalam ritme rutinitas sehari-hari dan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.

2. Tingkatkan Kecepatan
Berolahraga ringan seperti melakukan treadmill atau jogging dapat membantu Anda membakar kalori, tapi hasilnya akan lebih maksimal jika menambah kecepatan. Tambahkan interval berlari Anda, maka akan lebih banyak lagi kalori yang terbakar. Bukan hanya lemak di perut, tetapi juga lemak di lengan dan paha.

3. Melatih Otot Sepanjang Hari
Otot membakar kalori lebih banyak dari lemak. Jadi jangan hanya melatih otot Anda ketika ke-gym saja, tapi latihlah setiap saat. Tidak harus dengan olahraga keras, cukup dengan lebih memilih naik tangga ketimbang lift, lakukan push-up dengan meja sebagai tumpuan, menggunakan keranjang belanja bukan troli, atau mengganti kursi Anda dengan bola fitnes (rubber ball).

(choe)

               BACA JUGA                 
6 Sikap Pria yang Bisa Buat Wanita Jatuh Cinta
(Tips Top) Cara Jitu Luluhkan Wanita Seksi
Ini Dia Ciri Pria 'Hebat' Di Ranjang !
Ini Alasan Pria Suka Payudara Wanita!
Tehnik Jitu Agar Istri Cepat Hamil
Buat Wanita Bergairah tanpa Sentuhan
(Info Hot) Langkah-langkah Mencapai Kenikmatan Bercinta

Konsultasilah ke Dokter Jika Alami 7 Kondisi Ini Saat Diet

Merdekapost.com - Diet, yang berarti manajemen makan atau mengatur pola makan seharusnya berdampak positif bagi tubuh. Tak hanya untuk melangsingkan, tapi juga menjaga agar tubuh tetap sehat hingga tua. Namun jika tidak dilakukan dengan benar, diet bisa berbahaya.

Banyak orang yang terjebak mengikuti pola diet yang tidak sehat demi menurunkan berat badan. Jika Anda tidak yakin apakah diet yang dijalani sehat dan aman, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Ini tujuh alasan pentingnya menemui dokter dalam program penurunan berat badan seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Tidak Yakin Target Penurunan Berat Badan
Anda mungkin tahu kalau harus menurunkan berat badan, tapi tidak yakin berapa banyak kilogram yang harus dihilangkan. Dengan berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi, Anda bisa dibantu untuk memilih tujuan dari penurunan berat badan dan mengatur pola diet serta olahraga yang masuk akal. Saat terbaik untuk berkonsultasi tentang diet sehat adalah sebelum Anda menjalani program penurunan berat badan.

2. Berat Badan Tak Kunjung Turun
Anda telah serius dan disiplin menjalani diet sehat selama beberapa bulan, tapi berat badan tak juga berkurang. Mungkin ada pola diet yang salah, atau ada kondisi medis yang cukup serius. Salah satu jalan yang bisa dilakukan adalah berkonsultasi dengan orang yang profesional di bidang gizi dan nutrisi. Dokter atau ahli gizi bisa memberitahu Anda jika ada pola makan yang salah dan harus diubah. Dia juga bisa mendeteksi apakah Anda mengalami masalah medis.

3. Tubuh Terasa Sakit
Selain diet sehat, program penurunan berat badan juga harus disertai dengan olahraga. Sebagian orang mungkin berolahraga terlalu keras demi mencapai hasil yang diinginkan dengan lebih cepat. Tapi jika Anda mengalami sakit pada bagian tubuh tertentu setelah olahraga dan tak juga sembuh, saatnya periksa ke dokter. Dia bisa memeriksa apakah rasa sakit yang timbul karena Anda terlalu keras berolahraga atau hal lain. Dengarkan sinyal tubuh Anda; rasa sakit merupakan indikator bahwa ada sesuatu yang tidak benar.

4. Menstruasi Tidak Teratur
Salah satu penyebab menstruasi tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali adalah kekurangan nutrisi atau penurunan berat badan yang terlalu drastis. Jika siklus menstruasi Anda tiba-tiba tidak teratur atau berhenti saat berdiet, berarti ada yang salah dengan pola makan atau Anda mengikuti diet tidak sehat. Konsultasikanlah ke dokter dan ceritakan sejujur-jujurnya tentang tipe diet yang Anda lakukan.

5. Mengalami Konstipasi Terus Menerus
Pola diet yang tidak sehat bisa mengganggu kinerja usus, dan lebih parahnya lagi, sistem pencernaan Anda bisa berhenti bekerja selama beberapa waktu. Konstipasi biasanya terjadi jika Anda menjalani diet yang membatasi bahkan mengurangi asupan karbohidrat (ingat, serat pada sayuran merupakan salah satu jenis karbohidrat). Segera hentikan cara diet jenis ini dan konsultasikan secepatnya ke dokter gizi.

6. Memiliki Kondisi Medis Tertentu
Anda wajib konsultasi ke dokter sebelum program penurunan berat badan jika memiliki riwayat diabetes atau penyakit jantung. Hal ini penting untuk memastikan Anda tidak menyakiti diri sendiri karena pola diet yang salah. Dokter akan membantu Anda memilih rencana diet dan olahraga yang aman dan efektif, sesuai kondisi medis yang Anda alami.

7. Tidak Bisa Berhenti
Wanita cenderung lebih berisiko mengalami gangguan makan daripada pria. Salah satu ciri adanya gangguan makan, dia tidak tahu kapan harus berhenti meskipun kondisi tubuh sudah memprihatinkan. Jika Anda merasa tidak dapat berhenti memuntahkan makanan, hanya makan buah atau minum air, ada kemungkinan Anda mengalami gangguan makan akut. Konsultasi ke dokter adalah satu-satunya solusi. Gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia bisa disembuhkan asal dilakukan disiplin dan di bawah pengawasan ahli.

(choe)

Tips & Trik Sederhana untuk Merampingkan Paha

Merdekapost.com - Bagi sebagian wanita, paha yang tampak gemuk dan berlemak membuat mereka tidak percaya diri. Hampir semua wanita ingin pahanya terlihat indah dan seksi, terutama ketika menggunakan mini dress atau celana pendek. Lalu, bagaimana membuat paha terlihat lebih ramping? Ada langkah sederhana yang dilansir All Women Stalk, dari mengubah gaya hidup sampai trik menyiasati paha yang besar.

1. Konsumsi Makanan Sehat
Anda dapat melakukan berbagai olahraga secara rutin, tetapi harus diimbangi dengan pola makan yang sehat. Anda bisa merampingkan paha dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan protein tanpa lemak, ditambah latihan yang tidak berlebihan.

2. Lakukan Latihan Squat
Squat adalah latihan yang paling tepat untuk membentuk otot paha bagian depan dan otot bokong Anda. Namun, squat bisa membuat punggung dan leher cedera kalau tidak dilakukan dengan benar. Anda harus meluruskan punggung ketika squat sehingga tulang punggung tidak terbebani. Squat bisa membantu mengecilkan ukuran paha serta pinggul Anda.

3. Latihan Kardio
Cara lain yang sehat untuk mengecilkan paha adalah dengan melakukan latihan kardio. Latihan kardio yang teratur dapat membakar banyak kalori dalam tubuh. Ingat, Anda tidak bisa mengecilkan tubuh hanya pada satu bagian saja, makanya Anda butuh latihan lain yang juga berpengaruh terhadap ukuran pinggang.

4. Menggosok Tubuh (Dry Body Brushing)
Anda bisa menggosok tubuh dalam keadaan kering yang akan membantu memperbaiki kulit. Membersihkan kulit dengan cara menggosoknya dalam keadaan kering dapat menghilangkan kulit mati, meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan kulit, mengurangi selulit, serta menyingkirkan racun dari tubuh Anda. Racun merupakan salah satu faktor penyebab lemak menumpuk dan paha terlihat lebih besar.

Adapun trik yang bisa dilakukan untuk membuat paha tampak lebih kecil dalam waktu singkat, di antaranya:

- Salah satu cara cepat agar paha kelihatan kecil dengan menggunakan pakaian yang bisa menutupi paha gemuk Anda, seperti memakai stoking atau celana ketat warna gelap. Pakaian ini dapat membantu Anda terlihat lebih seksi dan menawan.

- Jika Anda akan menghadiri suatu acara dan ingin paha tampak indah ketika mengenakan mini dress, gunakan bronzer. Aplikasikan bronzer atau bedak yang satu tingkat lebih gelap dari warna kulit Anda tepat di bagian paha depan. Bronzer akan membuat paha tampak bercahaya, dan memberi ilusi lebih ramping.

(choe)

Kesalahan Diet yang Membuat sulit Langsing

Kesalahan Diet yang Membuat Sulit Langsing

Merdekapost.com - Hampir semua wanita tidak ingin mempunyai tubuh gemuk. Berbagai cara mereka lakukan agar bisa ramping dan mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional. Namun, tidak sedikit wanita yang melakukan kesalahan saat menjalani program diet.

Beberapa kesalahan tersebut dapat membuat diet menjadi gagal. Oleh karena itu, Anda harus menyimak lima kesalahan berikut yang bisa berpengaruh terhadap program diet yang sedang dilaksanakan, dikutip dari Our Vanity.


1. Malas Olahraga
Anda tidak akan bisa mengecilkan lingkar pinggang tanpa olahraga walaupun sudah mengurangi porsi makan. Tubuh bisa lebih cepat gemuk bila malas berolahraga. Untuk itu, buat rencana rutin olahraga dan motivasi diri agar tidak bermalas-malasan demi mencapai target. Saat Anda berolahraga, pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat dibandingkan ketika sama sekali tidak melakukan latihan.

2. Tidak Sarapan
Banyak wanita yang sedang diet tidak makan pagi agar tubuh cepat lansing. Tapi cara tersebut salah. Sebaiknya, Anda tidak melupakan sarapan. Pada pagi hari, Anda membutuhkan makanan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Selain itu, kalau Anda sarapan, keinginan makan siang dengan porsi besar bisa teratasi daripada tidak sarapan.

3. Mengurangi Makan
Tubuh Anda membutuhkan sejumlah kalori setiap sehari supaya bisa bekerja dengan baik. Jika mengonsumsi makanan kurang dari 1000 kalori, Anda akan mengalami gangguan kesehatan atau penyakit lain yang lebih berisiko. Metabolisme tubuh juga bisa hancur sehingga sulit untuk diperbaiki. Oleh sebab itu, dapatkan makanan yang cukup setiap hari dengan pola makan yang sehat.

4. Tidak Mengontrol Porsi Makan
Tidak mengontrol porsi makan merupakan salah satu kesalahan yang sering dilakukan saat sedang diet. Banyak yang berpikir, mereka cukup makan sekali dalam porsi yang banyak agar kenyang seharian. Namun cara diet tersebut sangat buruk. Jika Anda makan terlalu banyak, tubuh tidak mungkin bisa mencerna semuanya dengan sempurna. Jadi, Anda harus mengontrol asupan yang masuk ke dalam tubuh secara teratur. Perlu diingat, lebih baik makan lima kali sehari dalam porsi kecil daripada tiga kali sehari dalam porsi besar.

5. ‘Lari’ ke Makanan Saat Stres
Ketika stres, tidak sedikit dari Anda malah ‘lari’ ke makanan. Hal tersebut dapat merusak diet Anda. Sebagai solusi, coba cari cara baru, seperti bercerita kepada teman, melakukan hobi, atau kegiatan lainnya untuk menghilangkan stres dan memulihkan diri dari masalah.

6. Kurang Tidur
Tidur atau istirahat sangat penting untuk memperbaiki organisme tubuh Anda supaya bisa berfungsi dengan maksimal. Jika Anda selalu kurang tidur, jangan harap program diet yang sedang dilaksanakan akan berhasil.

(choe)